Günümüzün oldukça popüler kavramlarından biri olan koçluk desteğinin psikoloji alanında uzman ve etik değerlere önem veren uzmanlardan alınması oldukça önemlidir. Bu anlamda uzman seçimi yaparken eğitim geçmişinin uygun olmasına dikkat etmek gerekmektedir.

Koçluk, hayatında birtakım değişiklikler yapmak isteyen, kendisinden ve hayatından daha fazla verim almak isteyen, hayattaki hedeflere ulaşmak için yeni perspektifler ve değişimler sağlamanıza destek olan bir yaklaşımdır. Kişilerin hayatlarında ve günlük yaşantılarında farketmedikleri kör noktalara, potansiyellerine ulaşmada kendilerine engel olan koşullanmaların farkına varmalarını sağlar. Koçluk seanslarında kişi, artan farkındalığıyla birlikte duygusal, sosyal, bilişsel ve davranışsal boyutlarda değişim sağlar. Bu değişim kişisel ve profesyonel potansiyelini maksimuma çıkarmasını, hedeflerine ulaşmasını ve performansını geliştirmesini sağlar. Koç birtakım diyaloglar, görsel metotlar kullanarak kişilerin kendi kendilerini sabote eden davranış ve düşünsel boyutları fark etmesine destek olur. Farkındalıkla beraber kişilerin hayatlarının birçok alanında hedeflerini belirlemelerini, bu hedeflere ulaşmaları konusunda karar vermelerini, yol haritaları çizmelerini sağlar. Koçluk seanslarında ele alınan bazı konular kariyer hedefleri belirleme, karar verme, kişisel gelişim, sosyal endişeler, motivasyonel gelişim, stres seklindedir.

Üniversitelerin dört yıllık Psikoloji veya Psikolojik Danışmanlık bölümlerinden mezun olup, Klinik Psikoloji alanında yüksek lisans eğitimi almış, ardından da belli başlı psikoterapi tekniklerinde eğitim ve süpervizyon almış kişiler ‘Klinik Psikolog ‘dur. Klinik Psikologların, ilaçla tedavi etme yetkileri bulunmamaktadır. İlaçla tedavi yalnızca tip öğrenimi görmüş, ardından Psikiyatri alanında uzmanlığını gerçekleştirmiş hekimler tarafından gerçekleştirilmektedir.

Üniversitelerin 4 yıllık Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık bölümlerinden mezun olan kişilerse ‘Psikolojik Danışman’ olurlar. Bu eğitimin üzerine Klinik Psikoloji alanında yüksek lisans eğitimi alır, psikoterapi alanında eğitim alırlarsa psikoterapist olurlar.

– Yaşamakta olduğunuz problemler hayatının alanlarından iş, okul, sosyal ortamlar gibi herhangi bir alanda olumsuz sonuçlara sebep olduysa

– Yaşamakta olduğunuz problemlerle başa çıkmak adına içki, uyuşturucu, aşırı yemek yeme gibi sağlıksız ve tehlikeli başa çıkma tekniklerine başvuruyorsanız

– Aileniz ve yakın çevreniz sizin duygusal ve psikolojik sağlığınızla ilgili endişeleniyorsa

– Ruh sağlığınızı iyileştirmek, psikolojik gelişiminizi ve yaşam kalitenizi yükseltmek istiyorsanız

–  Kendinizi daha iyi tanımak, hedeflerinize ulaşmak ve potansiyelinizi artırmak istiyorsanız

– Daha önce kendi kendinize denemiş olduğunuz başa çıkma teknikleri işinize yaramadıysa (problem yok gibi davranmak, kendine yardım kitapları okumak vs.)

– Yaşamakta olduğunuz problemlerle ilgili boğulmuş ve üstesinden gelemez bir şekilde hissediyorsanız

alanında uzman, bilimsel temellere dayalı psikoterapi hizmeti sağlayan bir klinik psikoloğa başvurmanız faydalı olacaktır.

Psikoterapi, kişilerin sosyal, duygusal ve ruhsal hayatlarında yaşamakta olduğu sorunların çözümü için geliştirilen ve kullanılmakta olan tekniklerin genel adıdır. Hayatınızda stres oluşturan, yaşamakta olduğunuz problemlerle ilgili farkındalık sağlamanızı ve bu problemlerle başa çıkma stratejileri geliştirmenize destek olur. Durumlara ve ilişkilere yaklaşımınızda yeni bakış açıları ve metotlar geliştirmenizi sağlar. Başa çıkmakta zorlandığınız, sizde stres oluşturan konulara istinaden yeni ve sağlıklı başa çıkma stratejileri öğrenmenize ve geliştirmenize olanak sağlar. Psikoterapinin en büyük hedeflerinden biri öğrenmiş olduğunuz başa çıkma stratejilerinin hayatınızın birçok alanında uygulanabilir hale gelmesi ve psikoterapi sona erdikten sonra sizde stres uyandıran konulara karşı kendi kendinize baş etme becerilerini kazandırmaktır. Böylece psikoterapi ileride karşılaşabileceğiniz problemlere karşı sizi donanımlı hale getirerek sizi koruyacaktır.

Psikoterapi süresince psikoterapistinizle işbirliğine ve güvene dayalı bir terapotik ilişki oluşturmanız oldukça önemlidir ve bu ilişkinin gelişmesi bir süre alabilir. Kurulan bu ilişki ile Psikoterapist ve danışan, danışanın yaşadığı problemlerle üzerinde çalışır. Psikoterapistler danışanların duygudurumlarında iyileşme sağlamak adına psikanalitik, duygusal, iletişimsel ve davranışsal teknikler kullanırlar.

Psikoterapiye gitmek için hayatınızda çok ciddi ve başa çıkamadığınız bir problem olmasına gerek yoktur. Hayatinizin herhangi bir alanında tıkanıklık yasadığınızı, birtakım sosyal ve iletişimsel boyutlarda desteğe ihtiyaç duyduğunuzu hissediyorsanız, psikoterapide kullanılan tekniklerle ve psikolojik temelli koçluk teknikleriyle farkındalığınızı artırabilir, daha sağlıklı ilişkiler ve başa çıkma tekniklerini hayatınızda uygulamaya başlayabilirsiniz.